비타민의 과다 섭취는 일반적으로 좋지 않으며, 과잉 복용 시 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.비타민 마다 과잉 섭취에 대한 위험성이 다르며 유형별로 요약하면 다음과 같습니다. 지용성 비타민수용성 비타민지용성 비타민 (체내에 축적되기 쉬워 과다 복용 시 독성 우려)비타민 A: 과다 복용 시 간 손상, 두통, 시야 흐림, 탈모, 기형 발생 위험 (임산부의 경우 특히 위험)비타민 D: 고칼슘혈증 유발 → 구토, 식욕 부진, 신장 기능 저하비타민 E: 고용량 복용 시 출혈 위험 증가비타민 K: 과다 복용 자체로 인한 독성은 드물지만, 항응고제와 상호작용 가능성 있음수용성 비타민 (과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출됨)비타민 B군: 비교적 안전하지만, 너무 많이 먹으면 신경계 증상(예: B6 과다 → 신경통..
